Choisir son taux de nicotine pour le e-liquide de cigarette Ă©lectronique ?

Vous souhaitez arrĂŞter de fumer et passer Ă  la cigarette Ă©lectronique, mais vous ne savez pas quel dosage de nicotine de e-liquide vous conviendrait? Cet article est fait pour vous.

La nicotine est la première dépendance du fumeur :

A la fois présente dans une cigarette classique et dans une cigarette électronique la nicotine est l’ingrédient numéro 1 qui crée la dépendance du fumeur.

Pour ceux qui ont déjà essayé d’arrêter de fumer, il est souvent difficile de la faire disparaître de son quotidien du jour au lendemain. Il est donc important de démarrer la cigarette électronique en utilisant des e-liquides qui contiennent l’équivalent du même taux de nicotine, pour enfin dire au revoir à la cigarette classique.

Attention aux idées fausses !

Non, La nicotine n’est pas cancérigène, à l’inverse des 4000 produits nocifs d’une cigarette classique. Elle influe sur notre dépendance comme une drogue, mais elle n’a pas la même dangerosité que le goudron, le mercure, la carbone… et bien d’autres poisons que vous retrouverez dans une cigarette classique.

Oui, à haute dose, la nicotine est dangereuse et peut entraîner des complications : nausées, palpitations, maux de tête… les risques sont néanmoins biens moins importants que les autres produits de la cigarette.

Il convient donc de trouver le dosage qui convient Ă  vos habitudes de consommations !

Afin de limiter ces risques, il est interdit de distribuer des e-liquides supérieurs à 20mg/ml de nicotine en France.

Commencer la cigarette Ă©lectronique : le bon dosage de e-liquide et de nicotine

Lorsque vous débutez la cigarette électronique, il est conseillé de garder le même dosage de nicotine présent dans vos anciennes cigarettes :

Si vous prenez  un e-liquide trop faible en nicotine, votre manque ne sera pas comblé. Si vous commencez avec un taux de nicotine trop faible et donc inadapté, il n’y aura pas de sevrage et donc un risque potentiel de rechute à la cigarette. Vous pourrez diminuer le dosage de nicotine de votre e-liquide, au fur et à mesure.

Si vous choisissez un e-liquide trop fort, cela pourrait vous rendre encore plus dépendant et provoquer un effet désagréable en gorge, qui pourrait vous faire renoncer à la cigarette électronique.

Si Vous hésitez entre un dosage fort ou faible en nicotine, commencez par un e-liquide avec un taux en nicotine plus élevée. L’objectif essentiel est de limiter la consommation de cigarettes classiques.

Un e-liquide plus important en nicotine est toujours mieux que de se remettre à fumer ! N’oubliez pas, ce sont les milliers de produits toxiques présent dans la cigarette qui sont réellement mauvais. Une cigarette électronique, même avec un dosage en nicotine puissant ne fera JAMAIS plus de mal qu’une cigarette classique.

Comment trouver le bon dosage en nicotine de votre e-liquide?

Les 2 choix à faire pour sélectionner votre e-liquide, sont le taux de nicotine et le choix de votre saveur.

Concentrons nous sur le dosage de nicotine, la saveur étant subjective, c’est une affaire de goût personnel…

Certains préfèrent le e-liquide goût tabac pour restituer le souvenir de la cigarette, ou d’autres préfèrent essayer des saveurs fruitées ou saveurs bonbons ! Chacun ses goûts !

Le taux en nicotine est indépendant de la saveur : vous pouvez choisir un e-liquide saveur bonbon fraise avec plus de nicotine qu’un e-liquide saveur tabac !

Pour le taux de nicotine, 5 dosages sont possibles :

0mg/ml : Absence de nicotine

6 mg/ml : Quantité faible de nicotine pour petit fumeur, cigarette extra light.

11 (ou 12) mg/ml : Quantité moyenne de nicotine pour fumeur moyen, cigarette light.

16 (ou 18) mg/ml : Quantité importante de nicotine pour bon fumeur, cigarette normal/forte.

19,6 mg/ml : Quantité forte de nicotine pour gros fumeur, cigarette forte ou sans filtre.

Comment calculer le taux de nicotine par flacon de e-liquide :

Pour garder le mĂŞme taux de nicotine que dans ses anciennes cigarettes classiques, le calcul est simple :

L’unité sur vos paquets de cigarettes et sur les e-liquides sont différentes, un simple calcul est à faire pour établir une équivalence. Sur le paquet classique, le taux de nicotine exprimé en mg est à multiplier par le nombre de cigarettes :

Formule de calcul pour votre e-liquide :

Dosage de nicotine e-liquide =

Nombre de cigarettes par jour X taux de nicotine (mg) de votre cigarette.

E-liquide Ă  choisir par consommation :

Fumeur numéro 1 : 1 Paquet par jour de Marlboro Classique rouge, soit 20 cigarettes

Nicotine par cigarette : 0,8 mg

Calcul : 20 x 0,8 = 16, soit 16mg

DĂ©butez avec un flacon de 16mg/ml de nicotine.

Fumeur numéro 2 : 1 Paquet par jour de Malboro light, soit 20 cigarettes

Nicotine par cigarette : 0,6 mg

Calcul : 20 x 0,6 = 12, soit 12mg

Commencez avec un flacon de 11mg/ml de nicotine.

Fumeur numéro 3 : 1/2 paquet de Malboro Light, soit 10 cigarettes

Nicotine par cigarette : 0,6 mg

Calcul : 10 x 0,6 = 6 soit 6mg

Commencez avec un flacon de 6mg/ml de nicotine.



Pour un sevrage tabagique il faut progressivement réduire son taux de nicotine présent dans le e-liquide.

Vapoter 3 MOIS  à 12 mg puis 2 MOIS à 6mg, 2 MOIS à 3mg et ensuite 0mg.